18 ноября 2022 года в МБУ ДО ДЮСШ (ФОК «Олимпийский» п. Волоконовка) состоится фестиваль ВФСК ГТО среди трудовых коллективов Волоконовского района.
Фестиваль проводится среди трудящихся из числа работников предприятий (организаций, учреждений) независимо от организационно-правовой формы в возрасте от 25 до 59 лет в следующих возрастных группах:
25-29 лет (шестая ступень комплекса ГТО);
30-39 лет (седьмая ступень комплекса ГТО);
40-49 лет (восьмая ступень комплекса ГТО);
50-59 лет (девятая ступень комплекса ГТО).
Все участники должны быть зарегистрированы на Всероссийском интернет портале ВФСК ГТО (www.gto.ru), иметь уникальный идентификационный номер участника (УИН).
Состав команды включает 6 человек, в том числе 3 мужчины, 3 женщины возраст участников должен соответствовать возрастным группам.
ПРОГРАММА МЕРОПРИЯТИЯ:
Женщины
1 Поднимание туловища из положения лежа на спине
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
3 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Мужчины
1 Поднимание туловища из положения лежа на спине
2 Подтягивание из виса на высокой перекладине/ Рывок гири 16 кг
3 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье
Командное соревнование
Гонка ГТО (эстафета) Вся команда
1 этап - 3 прыжка в длину с места толчком двумя ногами (150 см);
2 этап - 10 суммарных повторений упражнения «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу»;
3 этап - 10 суммарных приседаний;
4 этап - 10 суммарных упражнения «поднимание туловища из положения лежа на спине»;
5 этап челночный бег 3х10 м.
После выполнения задания 5 этапа, участник бежит к линии финиша, касанием передает эстафету следующему участнику.
За каждое невыполненное повторение дается 5 секунд штрафа.
Время останавливается, когда все 6 участник финиширует.
Побеждает команда, показавшая лучшее время.
Гонка ГТО (эстафета) - соревнования командные.