Все участники должны иметь медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО и быть зарегистрированными в электронной базе на интернет портале GTO. ru
«Гонка ГТО» включает в себя 5 этапов:
I. «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами». Участнику необходимо выполнить прыжок с места толчком двумя ногами на расстояние 180 см для юношей и 160 см для девушек.
Общее число повторений –3 раза.
II. «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу». Необходимо выполнить 20 повторений для юношей и 10 повторений для девушек.
III. «Поднимание туловища из положения лежа на спине». Участник выполняет поднимание туловища из положения лежа на спине, юноши - 25 повторений, девушки - 20 повторений.
IV. «Приседание с гирей». Участникам необходимо выполнить 15 приседаний с гирей 12 кг для юношей и 10 приседаний с гирей 8 кг для девушек.
V. «Прыжки через скакалку». Участникам необходимо выполнить 20 прыжков через скакалку для юношей и 20 прыжков для девушек.
Участники Фестиваля, занявшие 1, 2, 3 место в личном первенстве среди юношей и девушек в программе Фестиваля награждаются медалями и грамотами.